દોસ્તો આમળાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોવાથી તેનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ દૂર થાય છે. આમળામાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, વિટામિન બી, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર મૂત્રવર્ધક એસિડ જેવા ગુણો છે.
જે સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે પરંતુ જો તમે ખોટા સમયે આમળાનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને વધારે ફાયદો થતો નથી. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે કયા સમયે આમળાનું સેવન કરવું જોઈએ અને આમળા ખાવાના ફાયદા કયા કયા છે.
આમળાનું સેવન ગમે ત્યારે કરી શકાય છે પરંતુ જો તમે સવારે આમળાનું સેવન કરો છો તો તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને અનેકગણો ફાયદો થાય છે. આ સિવાય સવારના સમયે તેનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે.
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. તેથી જે લોકો વારંવાર બીમાર રહે છે, તેઓએ દરરોજ સવારે આમળાનું સેવન કરવું જોઈએ.
આમળામાં ફાઈબર હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. આ સાથે કબજિયાત અને એસિડિટીની ફરિયાદ પણ દૂર થાય છે. આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેથી રોજ સવારે આમળાનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે આમળાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે આમળાનું સેવન કરવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. આમળાનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
આમળાનું સેવન ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે આમળામાં વિટામિન્સ ભરપૂર હોય છે. તેથી, દરરોજ સવારે તેનું સેવન કરવાથી ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તેની સાથે ત્વચા પર ગ્લો પણ આવે છે.
આમળાનું સેવન વાળ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે રોજ આમળાનું સેવન કરવાથી વાળ જાડા અને મજબૂત બને છે.
આમળાનું સેવન શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. કારણ કે આમળા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સને બહાર કાઢી નાખે છે.
જોકે યાદ રાખો કે આમળા એસીડીક હોય છે તેથી તેનું વધુ સેવન કરવાથી એસીડીટી થઈ શકે છે. આ સાથે આમળાનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે.
વળી, જે લોકોનું બ્લડ શુગર લેવલ ઓછું રહે છે, તેમણે આમળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે તે શુગર લેવલને વધુ ઘટાડી શકે છે.