દોસ્તો શેકેલા ચણાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે શેકેલા ચણામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે અસંખ્ય ફાયદા આપી શકે છે.
શેકેલા ચણાના સેવનથી ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે કારણ કે શેકેલા ચણામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફાઈબર અને વિટામીન જેવા તત્વો હોય છે.
આ બધા તત્વો સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે પરંતુ શેકેલા ચણાના સેવનથી તમને ત્યારે જ ફાયદો થાય છે જ્યારે તમે તેનું યોગ્ય સમયે સેવન કરો છો. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે શેકેલા ચણા ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે અને તેને ખાવાના શું ફાયદા છે.
તમે કોઈપણ સમયે શેકેલા ચણાનું સેવન કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે સવારે નાસ્તા પહેલા શેકેલા ચણાનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અસંખ્ય ફાયદા લાવે છે. આ સાથે સવારે શેકેલા ચણાનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે.
શેકેલા ચણાનું સેવન વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. કારણ કે શેકેલા ચણામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આ સાથે તેમાં કેલરી પણ ઓછી માત્રામાં જોવા મળે છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
સવારે ખાલી પેટે શેકેલા ચણાનું સેવન કરવું એ પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શેકેલા ચણામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોવાથી તેના સેવનથી પાચનતંત્રમાં સુધારો થાય છે. તેની સાથે પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
શેકેલા ચણાનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે, કારણ કે શેકેલા ચણામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જેનાથી તમે ઘણી બીમારીઓનો શિકાર થવાથી બચી શકો છો.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે શેકેલા ચણાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
શેકેલા ચણાનું સેવન હાડકા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે શેકેલા ચણામાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
શેકેલા ચણાના સેવનથી એનિમિયાની ફરિયાદ દૂર થાય છે. કારણ કે શેકેલા ચણામાં સારી માત્રામાં આયર્ન જોવા મળે છે, જે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
જે લોકો વારંવાર થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે, તેઓએ દરરોજ સવારે ખાલી પેટ શેકેલા ચણાનું સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે શેકેલા ચણામાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં એનર્જી રહે છે.
જોકે શેકેલા ચણાના વધુ પડતા સેવનથી ઉલ્ટીની ફરિયાદ થઈ શકે છે. શેકેલા ચણાનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. વળી શેકેલા ચણાનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી વારંવાર તરસની ફરિયાદ થઈ શકે છે.