દોસ્તો જો રાત્રે સૂતી વખતે બેચેની રહેતી હોય અથવા અધવચ્ચે ઊંઘ તૂટતી હોય તો તે ઘણી બીમારીઓનો સંકેત હોઈ શકે છે. જેને અવગણવું ખોટું હોઈ શકે છે. જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તેનાથી હાઈ બીપી, માનસિક રોગો અને હૃદયની બીમારીઓ થઈ શકે છે. વાંચો.
ચિંતા નો સામનો કર્યા પછી પણ રાત્રે બેચેની થીયા શકે છે છે. જોકે ચિંતાના લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો ચિંતાના હળવા લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો અન્ય વધુ જોખમી લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે.
સ્લીપ એપનિયા પણ રાત્રે બેચેનીનું કારણ બની શકે છે. સ્લીપ એપનિયા એટલે રાત્રે સૂતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી… હા, સૂતી વખતે બેચેની થવી એ સ્લીપ એપનિયાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
આ કિસ્સામાં, વજન ઓછું કરીને, આહારમાં ફેરફાર કરીને અને વધુ કસરત કરીને સ્લીપ એપનિયાની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે. આનાથી તમે રાત્રે બેચેન નહીં રહે.
રાત્રે ઊંઘવામાં પરેશાની ઠવી એ હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને ધબકારા ધીમા થવાના લક્ષણોમાંનું એક છે. હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં બેચેની સામાન્ય છે. જો તમને આવું લાગે તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
હોર્મોનલ અસંતુલન પણ તમને ઊંઘતી વખતે બેચેની અનુભવાઈ શકે છે. વળી ગર્ભાવસ્થાથી મેનોપોઝ સુધી, સ્ત્રીઓના હોર્મોન્સ ઊંઘની ગુણવત્તામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જેના કારણે મહિલાઓને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ, પરસેવો, વારંવાર પેશાબ અને ઊંઘ ન આવવા જેવી સમસ્યા થાય છે.
બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય ત્યારે અગવડતા અનુભવાય છે. શરીરમાં સમાન માત્રામાં લોહી વહેતું હોવું જરૂરી છે, આમ ન થવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે. બ્લડપ્રેશરમાં બેચેની સાથે ચક્કર આવવા પણ સામાન્ય છે.
તણાવ પણ તમને રાત્રે બેચેની અનુભવી શકે છે. જીવનશૈલીમાં બદલાવ પણ તણાવનું કારણ બને છે. જ્યારે તમે સતત વિચારો છો, ત્યારે તમારું મન શાંત થતું નથી અને આવી સ્થિતિમાં તણાવ વધી શકે છે. તેનાથી તમે ઊંઘી શકતા નથી અને તમે આખી રાત બેચેની અનુભવી શકો છો.