દોસ્તો સીતાફળ એક ચોમાસામાં મળી આવતું ફળ છે, જે સમગ્ર ભારતમાં ઓગસ્ટથી નવેમ્બર દરમિયાન મળી આવે છે. સીતાફળ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ફળ છે, જે આપણા શરીરને ઠંડક પહોંચાડે છે.
આ ફળ માત્ર શરીરને ઠંડક આપવા માટે જ ઉપયોગી નથી, પરંતુ તે પિત્તરોધક, રક્તવર્ધક, કફ, ઉલટી, વીર્ય, હ્રદયરોગ અને પૌષ્ટિક તત્વો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
સીતાફળમાં એવા ઘણા ગુણ મળી આવે છે, જે શરીરના રોગો સામે લડવાની શક્તિ પ્રદાન કરે છે. તેમાં તાવ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પ્રોટીન વધુ હોય છે અને ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેથી તે હૃદય, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
સીતાફળમાં વિટામીન C, B1, B2 ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. જે પિત્તને લગતી બીમારીઓને દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આ સાથે જ શરીરમાં લોહી પણ વધારે છે.
સીતાફળમાં હાજર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હૃદયને સ્વસ્થ બનાવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ફળમાં રહેલા પૌષ્ટિક તત્વો હૃદયને મજબૂત અને રોગમુક્ત રાખે છે. આ સાથે સીતાફળ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
આજની આધુનિક દુનિયામાં ઘણા લોકો કામના દબાણથી થાકેલા, હતાશ અને નિરાશ રહે છે, જેના કારણે તેઓને દિવસ કે રાતની ખબર હોતી નથી. આવા લોકોએ સીતાફળનું સેવન કરવું જોઈએ. સીતાફળ નવી ઉર્જા આપે છે, જેના કારણે શરીરનો થાક, હાડકાંની નબળાઈ અને સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે.
જે લોકોને ટાલ પડવાની ફરિયાદ હોય કે વાળ બહાર આવવા લાગ્યા હોય તેમના માટે સીતાફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ માટે તમારે સીતાફળના બીજને બકરીના દૂધ સાથે પીસીને તમારા માથા પર સારી રીતે માલિશ કરવી જોઈએ. જેને થોડાક દિવસો સુધી લગાવવાથી તમારા નવા વાળ ઉગવા લાગશે. આ સિવાય તે તમારા માથાને ઠંડક આપે છે.
જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે, તેમના માટે આ ફળ રામબાણ છે. હા, ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોએ તેનો વધુને વધુ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. વળી આ ફળમાં હાજર પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે આપણું રક્ત પરિભ્રમણનો સંચાર યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.
જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા છે તો તમારે સમજી લેવું જોઈએ કે તમારું પાચન તંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું નથી. આવી સ્થિતિમાં તમારા માટે સીતાફળનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
હકીકતમાં સીતાફળમાં હાજર પોષક તત્વો આપણા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આ સિવાય વજન વધવાની સમસ્યા તેના સેવનથી દૂર થઈ જાય છે.
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે પણ સીતાફળ ખૂબ જ ઉપયોગી ફળ છે. જે આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઘટાડે છે, જેનાથી બ્લડ સુગર વધવાની સંભાવના ઓછી થાય છે અને ડાયાબિટીસની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે.
સીતાફળમાં આયર્ન અને કોપર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે લોહીને શુદ્ધ કરવામાં અને વધારવામાં મદદ કરે છે.
સીતાફળમાં હાજર વિટામિન A આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ અને સુંદર બનાવવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે. જો તમારા શરીર પર કોઈ કાળા નિશાન છે, તો તેને દૂર કરવા માટે તમારે સીતાફળ નો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે સીતાફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. સીતાફળમાં વિટામિન B6 અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે વ્યક્તિને શ્વાસનળીની બળતરા અને અસ્થમાથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરે છે.